Ուզում եմ օգնել! 
Շվեդիայի մի խումբ գիտնականներ հետազոտություն են անցկացրել, որտեղ նրանք բացահայտել են չորս հիմնական գործոններ, որոնք ազդում են մարդու կյանքի տեւողության վրա: Այս «երկարակեցության գաղտնիքներից» յուրաքանչյուրը նոր կամ անսպասելի չէ, սակայն փորձագետներն ասում են, որ նոր աշխատանքն օգնել է գիտականորեն հիմնավորել նրանց հիմնական դերը և վերացական առաջարկությունները հաստատել կոնկրետ թվերով:
45-ից 83 տարեկան 33,000 տղամարդկանց և 30,000 կանանց մասին տեղեկությունները վերլուծելուց հետո գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ երկար ապրելու ամենամեծ հնարավորություն ունեցող մարդիկ այն մարդիկ են, ովքեր ճիշտ են սնվում, չեն ծխում, չափավոր քանակությամբ ալկոհոլ են խմում և բավարար ուշադրություն են դարձնում լավ առողջության պահպանմանը:
Թեև մասնագետները կոչ են անում մարդկանց ամբողջությամբ հրաժարվել ծխելուց, նրանք դեռևս ընդունում են ալկոհոլի որոշ քանակություններ որպես «անվնաս», բայց մենք խոսում ենք դրա իսկապես փոքր քանակությունների մասին. շաբաթական ալկոհոլի ընդունելի քանակությունը, ըստ մասնագետների, մոտավորապես համարժեք է ալկոհոլի. 30 գրամ օղու մեջ պարունակվող էթանոլի քանակը։
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս շաբաթական առնվազն 150 րոպե հատկացնել ֆիզիկական վարժություններին։ Ինչ վերաբերում է սննդակարգին, ապա այն պետք է մշակվի այնպես, որ մարդն ամբողջությամբ ստանա բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու սննդանյութերը։
Տղամարդիկ, ովքեր ապրում էին վերը նշված բոլոր չափանիշներով, միջին հաշվով ավելի քան չորս տարի ավելի երկար ապրելու հնարավորություն ունեին, քան մյուսները, իսկ կանանց համար այս տարբերությունը կազմում էր գրեթե հինգ տարի:
Նրանք ձեր օգնության կարիքն ունեն և շատ, շատ շտապ
