დიახ! მსურს დახმარება! 
მითი 10 000 ნაბიჯის შესახებ რატომ შეიძლება პოპულარულმა მიზანმა ფიტნეს–სამაჯურზე ავნოს ჯანმრთელობას
„10 000 ნაბიჯი დღეში“ დიდი ხანი იქცა ჯანმრთელი ცხოვრების წესის სინონიმად. მას თავს გვახვევს ჭკვიანი საათი, ფიტნეს–გვერდები და რჩევენი სოციალურ ქსელებში. მაგრამ, ხმამაღალი სლოგანის მიღმა არ არის არანაირი სამედიცინო აუცილებლობა.
კვლევები აჩვენებს : აქტივობის ოფიცილური დონე ცხიმის დაწვისთვის – 7500 ნაბიჯამდეა. დანარჩენი რაც ზედმეტია გვიმატებს არასაჭირო დატვირთვას სახსრებზე, განსაკუთრებულად კი მათთვის, ვინც არ არის მიჩვეული რეგულარულ მოძრაობას.
სინამდვილეში კი გასახდომად და ფორმის შესანარჩუნებლად საერთოდ არ არის საჭირო კილომეტრების გავლა. 25-30 წუთიანი გასეირნება კვირაში რამდენჯერმე საკმარისია, რომ გავააქტიუროთ მეტაბოლიზმი და მივცეთ სხეულს მოძრაობის საჭირო დოზა.
ასე რომ, შესაძლოა მოვიდა დრო გადავხედოთ მიზნებს : არ გავეკიდოთ ლამაზ ციფრებს და ვუსმინოთ საკუთარ სხეულს.
მათ თქვენი დახმარება სჭირდებათ და თანაც ძალიან, ძალიან სასწრაფოდ!
