На каком боку лучше спать?

Главная / Медицина, советы по здоровью

Большинству людей комфортно спать на левом боку. Доказано, что сон в таком положении способствует лучшему пищеварению, уменьшает кислотный рефлюкс и улучшает кровообращение в жизненно важных органах, таких как сердце, печень и почки.

Такая поза влияет на работу лимфатической системы. Она впадает в грудной проток, который расположен слева. А значит, полезные вещества попадают в лимфу значительно быстрее. Лучше работает и селезёнка, приток крови к ней увеличивается.

Детям, беременным женщинам и пожилым людям также рекомендуется спать на боку. Но выбор стороны зависит от индивидуального уровня комфорта. А вот будущим мамам лучше подойдёт поза на левом боку, так как это улучшает кровообращение плода.

Однако некоторым всё же удобнее спать на правом боку. За счёт такого положения уменьшается вероятность кислотного рефлюкса и изжоги. Но есть и весомые противопоказания Необходимо помнить, что постоянный сон на правом боку может оказывать давление на печень, вызывая дискомфорт, потенциально влияя на работу органа. Также негативно воздействует на вегетативную нервную систему.

Им нужна Ваша помощь и очень-очень срочно!