Доступна функція регулярних платежів

Хвороби системи кровообігу

Ви знали, що хвороби системи кровообігу є однією з провідних причин смертності та захворюваності в Грузії?Хвороби системи кровообігу, такі як гіпертонія, ішемічна хвороба серця, інсульти та інфаркти, є одними з провідних причин смертності та захворюваності в Грузії.

Давайте дізнаємось більше про гіпертонію. Вона часто з’являється у жителів Грузії з таких причин:

1. Проживання у високогірних регіонах

2. Кліматичні умови

3. Нездорове харчування

Профілактика гіпертонії містить заходи, спрямовані на запобігання підвищеному артеріальному тиску, або контроль на ранніх стадіях.

Артеріальна гіпертензія

У всьому світі кожен третій дорослий страждає від високого кров’яного тиску, який може призвести до серцевих нападів та інсультів.

Є 5 порад, які допоможуть запобігти високому кров’яному тиску:

– фізична активність;

– здорове харчування;

– боротьба зі стресом;

– відмова від вживання тютюну;

– відмова від вживання алкоголю.

Ось основні рекомендації для запобігання високому тиску:

1. Харчування

  1. Додайте у свій раціон більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, горіхів і риби.

2. Контролюйте власну вагу –  уникайте ожиріння.

3. Фізична активність – регулярно займайтеся фізичними вправами.

4. Відмовтесь від шкідливих звичок, таких як куріння й алкоголь.

5. Медичний контроль. Регулярно вимірюйте тиск: переконайтеся, що рівень артеріального тиску перебуває в межах норми (120/80 мм рт. ст.).

7. Спосіб життя