Доступна функція регулярних платежів
Дослідження виявило ключові фактори, пов’язані зі старінням мозку
Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі Nature Aging, виявило 13 білків у крові людини, які пов’язані зі старінням мозку. Ці білки можуть дати важливі підказки про те, як старіє мозок і коли втручання може бути найефективнішим. Вчені виявили, що зміни у рівні цих білків досягають свого піку в трьох критичних віках: 57, 70 і 78 років. Ці висновки можуть допомогти в майбутньому спрямувати зусилля щодо профілактики та лікування вікових захворювань мозку. Очікується, що до 2050 року кількість людей віком 65 років і старше перевищить 1,5 мільярда людей у всьому світі. У зв’язку зі старінням населення розуміння процесів, пов’язаних зі старінням мозку, стає все більш важливим.
Причини швидкого старіння мозку:
Є два способи – змінювати спосіб життя та навчатися.
Дослідження показують, що у людей з ожирінням і звичкою регулярно їсти цукор і пити солодкі газовані напої старіння мозку настає на 10 років раніше. Щоб його відстрочити, слід скоригувати спосіб життя – привести масу тіла в норму та знизити добове споживання цукру.
Дослідники стверджують, що старіння мозку в людей настає повільніше, якщо вони:
– регулярно займаються фізичною активністю: бігають, грають у футбол, плавають, займаються в тренажерному залі;
– постійно навантажують себе інтелектуальною діяльністю: читають книги, вирішують головоломки, пишуть вірші, вивчають іноземні мови;
– соціально активні: відвідують музеї, регулярно спілкуються з друзями та родичами, подорожують;
– мають навички управління стресом;
– дотримуються здорового харчування;
– сплять не менше 7–8 годин на добу.
Перші ознаки старіння мозку виникають уже після 30 років. Вікові зміни – це природний фізіологічний процес, а не хвороба. Причини – оксидативний стрес, демієлінізація та зниження щільності синапсів, які призводять до зменшення об’єму мозкової речовини. Вікові зміни проявляються шляхом поступового погіршення розумових процесів: мислення, запам’ятовування, уваги, орієнтування. Старіння мозку можна уповільнити фізичними навантаженнями, правильними харчовими звичками та регулярною інтелектуальною діяльністю.