Факторы старения мозга

Исследование выявило ключевые факторы, связанные со старением мозга

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nature Aging, выявило 13 белков в крови человека, которые связаны со старением мозга. Эти белки могут дать важные подсказки о том, как стареет мозг и когда вмешательство может быть наиболее эффективным. Ученые обнаружили, что изменения в уровне этих белков достигают своего пика в трех критических возрастах: 57, 70 и 78 лет. Эти выводы могут помочь в будущем направить усилия по профилактике и лечению возрастных заболеваний мозга. Ожидается, что к 2050 году число людей в возрасте 65 лет и старше превысит 1,5 миллиарда человек во всем мире. По мере старения населения понимание процессов, связанных со старением мозга, становится все более важным.

Причинами того, что мозг скорее стареет, считаются:

черепно-мозговые травмы, единичные слабее, повторные – сильнее;
перенесённые инфекционные заболевания мозга и его оболочек, хронические инфекции;
отсутствие тренировок когнитивных функций, бытовая или рабочая рутина, стагнация в самосовершенствовании;
психиатрические заболевания, которые остаются без лечения у врача-психиатра;
тяжёлые заболевания внутренних органов и систем, такие как сахарный диабет, атеросклероз и другие.

Как замедлить возрастные изменения

Есть два способа: изменять образ жизни и обучаться. Исследования показывают, что у людей с ожирением и привычкой регулярно есть сахар и пить сладкие газированные напитки старение мозга наступает на 10 лет раньше. Чтобы его отсрочить, следует скорректировать образ жизни — привести массу тела в норму и снизить суточное потребление сахара.

Исследователи утверждают, что старение мозга у людей наступает медленнее, если они:

регулярно занимаются физической активностью: бегают, играют в футбол, плавают, упражняются в тренажерном зале
постоянно нагружают себя интеллектуальной деятельностью: читают книги, решают головоломки, пишут стихи, изучают иностранные языки
социально активны: посещают музеи, регулярно общаются с друзьями и родственниками, путешествуют
обладают навыками управления стрессом
придерживаются здорового питания
спят не менее 7-8 часов в сутки.

Важно запомнить

Первые признаки старения мозга появляются после 30 лет

Возрастные изменения — естественный физиологический процесс, а не болезнь

Причины — оксидативный стресс, демиелинизация и снижение плотности синапсов, приводят к уменьшению объема мозгового вещества
Возрастные изменения проявляются постепенным ухудшением умственных процессов: мышления, запоминания, внимания, ориентирования
Старение мозга можно замедлить физическими нагрузками, правильными пищевыми привычками и регулярной интеллектуальной деятельностью.

Как замедлить возрастные изменения

Важно запомнить

Им нужна Ваша помощь и очень-очень срочно!