Поздний завтрак связан с ускоренным биологическим старением и ухудшением здоровья

Поздний завтрак связан с ускоренным биологическим старением и ухудшением здоровья

Новое исследование показало, что у людей среднего и старшего возраста более поздний завтрак — после того, как организм “проснулся” — может быть связан с более высоким риском депрессии, проблем с ротовой полостью и даже повышенной смертностью.

Так называемая хронопитание — когда вы едите — может быть так же важно, как что вы едите. У тех, кто завтракает позже, наблюдаются усталость, депрессивные симптомы и изменения в здоровье полости рта.

Пока что данные наблюдательные, то есть нельзя точно сказать, что поздний завтрак вызывает эти проблемы. Но возможно, стоит попробовать сдвинуть утренний приём пищи на более раннее время как простой шаг к лучшему самочувствию и продлению активной жизни.