Как сохранить молодость мозга

Как сохранить молодость мозга

Различные игры-головоломки, такие как маджонг и пасьянс, могут стимулировать мозговую активность. Люди, которые регулярно играют в подобные игры, сохраняют хорошую скорость реакции, внимательность и координацию. Особенно полезно заниматься такими играми людям старше 60 лет — врачи рекомендуют играть как минимум трижды в неделю, чтобы поддерживать когнитивные функции.

Игры также помогают сохранять социальную активность, что важно для профилактики деменции. Маджонг особенно эффективен в этом отношении, так как обычно играется в компании, что стимулирует общение и поддержание социальных связей. Однако, позитивное влияние могут оказывать и другие интеллектуальные занятия — шахматы, судоку, тетрис и разгадывание кроссвордов. Эти активности помогают улучшить память и замедлить возрастное снижение когнитивных функций.