Да! Я хочу помочь! 
Недосып повышает риск ожирения на 30%
По данным World Health Organization, хронический недосып напрямую влияет на гормоны голода.
Что происходит:
— повышается уровень грелина (гормон голода)
— снижается лептин (гормон насыщения)
Результат:
— переедание
— тяга к сладкому и жирному
Цифры:
— люди, спящие менее 6 часов, на 30% чаще набирают вес
Рекомендации:
✔ 7–9 часов сна ежедневно
✔ режим сна (ложиться в одно время)
✔ минимизировать экраны перед сном
Им нужна Ваша помощь и очень-очень срочно!
Есть вопросы? Мы вам поможем!
Напишите нам
Есть вопросы? Мы вам поможем!