Доступна функция регулярных платежей

Почему диабет так распространен в Грузии?

В Грузии, как и в других странах, существует ряд заболеваний, которые наиболее распространены среди населения. Наиболее часто встречающиеся болезни связаны с образом жизни, питанием и доступом к медицинской помощи. 

К ним относятся: Диабет, особенно диабет второго типа.

Почему диабет так распространен в Грузии?

  1. Традиции питания:
    • Грузинская кухня богата углеводами и жирами: хлеб, хачапури, лобиани, сладости.
    • Высокое потребление алкоголя, особенно вин, которое также повышает уровень сахара в крови.
    • Низкое потребление свежих овощей и цельнозерновых продуктов.
  2. Малоподвижный образ жизни:
    • В городах, особенно в Тбилиси, люди часто ведут сидячий образ жизни, что способствует набору веса и снижению чувствительности к инсулину.
  3. Ожирение:
    • По данным медицинских исследований, в Грузии растет количество людей с избыточным весом. Это один из ключевых факторов риска развития диабета.
  4. Недостаток профилактики и образования:
    • Ограниченный доступ к информации о здоровом питании и профилактике диабета.
    • Отсутствие привычки регулярных медицинских проверок.
  5. Генетическая предрасположенность:
    • У грузинских семей часто встречаются случаи диабета, что увеличивает вероятность передачи заболевания по наследству.
  6. Хронический стресс и социальные факторы:
    • Экономические трудности, высокий уровень стресса и тревожности у населения.
    • Стресс влияет на гормональный баланс, что повышает риск диабета.
  7. Ограниченный доступ к медицинским услугам в регионах:
    • В сельской местности диагностика и лечение диабета затруднены из-за недостатка специалистов и оборудования.
  8. Низкий уровень физической активности в традиционной культуре:
    • Исторически в грузинской культуре спорт и физическая активность не занимали значительного места в жизни взрослых людей.
  9. Растущая урбанизация:
    • С ростом городов увеличивается доступность фастфуда и продуктов с высоким содержанием сахара.

Как это влияет на здоровье нации?

Эти факторы способствуют росту заболеваемости диабетом в стране, что приводит к увеличению числа осложнений, снижению качества жизни и росту затрат на здравоохранение.

Осложнения диабета

Без контроля диабет может привести к:

Как заняться профилактикой диабета?

  1. Здоровое питание:
    • Увеличить потребление клетчатки (овощи, фрукты с низким ГИ, цельнозерновые продукты).
    • Избегать простых углеводов (сладости, белый хлеб, выпечка, картофель).
    • Употреблять белок и полезные жиры (рыба, орехи, авокадо, оливковое масло).
    • Контролировать размер порций, чтобы избегать переедания.
  2. Физическая активность:
    • Регулярные аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание) минимум 150 минут в неделю.
    • Силовые тренировки для улучшения чувствительности к инсулину.
  3. Контроль веса:
    • Даже потеря 5-10% веса значительно снижает риск диабета.
  4. Регулярные обследования:
    • Проверять уровень сахара в крови и гликированного гемоглобина (HbA1c) особенно при наличии факторов риска.
    • Контролировать давление и уровень холестерина.
  5. Отказ от вредных привычек:
    • Ограничить употребление алкоголя.
    • Полный отказ от курения.
  6. Управление стрессом:
    • Йога, медитация, психологическая помощь.
  7. Образование и осведомленность:
    • Изучение этикеток продуктов.
    • Посещение тренингов и консультаций с диетологом или врачом.