Да! Я хочу помочь! 
Исследование показывает: один ленивый день в неделю может снизить стресс, улучшить психическое здоровье и продлить жизнь
Регулярные периоды отдыха в расписании могут значительно улучшить как психическое, так и физическое состояние. Осознанные перерывы на отдых помогают снять стресс, уменьшить мышечное напряжение и снизить риск развития психических расстройств. Практики вроде медитации доказали свою эффективность в поднятии настроения, снижении тревожности и укреплении эмоционального баланса.
Один из простых, но эффективных методов, набирающих популярность, — это “время на полу” — практика, при которой человек ложится и полностью расслабляется. Это активирует парасимпатическую нервную систему, помогает снижать уровень кортизола, замедляет сердцебиение и вызывает глубокое чувство спокойствия.
Сделать отдых постоянным приоритетом — ключ к долгосрочному здоровью и устойчивости. Выделяя время на восстановление, вы поддерживаете естественные процессы заживления организма, улучшаете ясность ума, эмоциональное благополучие и физическую энергию. Относясь к отдыху как к обязательной части распорядка, можно избежать выгорания и значительно повысить общее качество жизни.
Им нужна Ваша помощь и очень-очень срочно!
