დიახ! მსურს დახმარება! 
კვლევები გვიჩვენებს : კვირაში ერთი „ზარმაცი“ დღე ამცირებს სტრესს, აუმჯობესებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობა და ახანგრძლივებს სიცოცხლეს.
განრიგში დასვენების რეგულარული პერიოდები მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს როგორც ფსიქიკურ ასევე ფიზიკურ მდგომარეობას. გააზრებული შესვენებები ეხმარება სტრესის მოხსნას, ამცირებს კუნთების დაჭიმულობას და ფსიქიკური აშლილობის განვითარების რისკს.
მედიტაციის პრაქტიკოსებმა დაამტკიცეს თავიანთი ეფექტურობა ხასიათის ამაღლებაში, დაწყნარებაში და ემოციური ბალანსის გაუმჯობესებაში.
ერთ-ერთი მარტივი, მაგრამ ეფექტური მეთოდი, რომელიც იძენს პოპულრობას არის – „იატაკზე გატარებული დრო“ – როდესაც ადამიანი წვება იატაკზე და მთლიანად დუნდება. ეს ააქტიურებს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას, ამცირებს კორტიზოლის დონეს, გულის ცემას ანელებს და იწვევს ღრმა სიმშვიდის გრძნობას. დასვენების გადაქცევა მუდმივ პრიორიტეტად არის გრძელვადიანი და მტკიცე ჯანმრთელობის გასაღები.
აღდგენისთვის გამოყოფილი დროით თქვენ ეხმარებით ორგანიზმს ბუნებრივ აღდგენაში, ნათელ გონებაში, ემოციურ და ფიზიკურ კეთილდღეობაში. თუ დასვენებას მივუდგებით როგორც ჩვენი ცხოვრების განრიგის აუცილებელ ნაწილს, თავიდან ავიცილებთ გადაწვას და გავიუმჯობესებთ ცხოვრების ხარისხს.
მათ თქვენი დახმარება სჭირდებათ და თანაც ძალიან, ძალიან სასწრაფოდ!
