დიახ! მსურს დახმარება! 
უჩვეულო რჩევა ჯანმრთელობისთვის: 5 წუთიანი გასეირნება ჭამის შემდეგ
TikTok-ზე ამას „fart walk“-ი უწოდეს — მაგრამ სახუმარო სახელის მიღმა რეალური სარგებელია.
უბრალო 5-10 წუთიანი გასეირნებაც კი ჭამის შემდეგ მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ორგანიზმზე:
- აუმჯობესებს მონელებას
- ამცირებს გაზების დაგროვებას
- ეხმარება სისხლში შაქრის დონის გაკონტროლებას
- აუმჯობესებს განწყობას და ამცირებს ძილიანობას ჭამის შემდეგ
კვლევებით დადასტურებულია, რომ ასეთ მცირე ფიზიკურ აქტივობად განსაკუთრებული სასარგებლოა მათთვის, ვინც დღის განმავლობაში დიდხანს ზის ან აქვს პრედიაბეტი.
იდეალურია – უბრალოდ გაისეირნოთ გარეთ, გაიაროთ ოფისში ან ახვიდეთ კიბეზე.
ასე რომ, როცა ვიღაც შემოგთავაზებთ გასეირნებას ვახშმის შემდეგ — დაეთანხმეთ.
თქვენი კუჭი (და ენერგიის დონე) მადლობას გეტყვით.
მათ თქვენი დახმარება სჭირდებათ და თანაც ძალიან, ძალიან სასწრაფოდ!
გაქვთ კითხვები? ჩვენ დაგეხმარებით!
მოგვწერეთ
გაქვთ კითხვები? ჩვენ დაგეხმარებით!